“离离暑云散，袅袅凉风起”，时间过得真快，8月23日我们将迎来处暑节气，处暑是我国二十四节气中的第十四个节气，同时也是秋天的第二个节气，处暑节气这天太阳到达黄经150度，我们在深夜会发现北斗七星的斗柄指向西南方的“戊”位。

老话说“处暑天还暑，好似秋老虎”，进入处暑节气仍有持续高温天气，天气由炎热向闷热转变，因此处暑又叫“出暑”，在我国民间人们把立秋后出现的持续高温天气称之为“秋老虎”，即暑热像老虎一样强势霸道，顽固不退。

每年“秋老虎”天气持续的时间有长有短，有的年份持续半个月左右，而有的年份秋老虎天气持续的时间可长达两个月。不过从我国常年的气温来看，真正天气开始变凉爽要到处暑后的白露节气。从气温来划分，只有连续5天日平均气温低于22℃才算入秋。

而“秋老虎”天气的形成，主要是因为西太平洋副热带高压在向南移动时，偶尔会突然向北反弹。在副热带高压的控制之下，会出现持续晴朗少云的天，阳光直射地面，就让暑热再度卷土重来。不过处暑的天气早已和盛夏不同，最大的特点就是昼夜温差变大。正午时分依旧燥热难耐，但到了清晨和夜晚，凉风习习，清爽的秋意格外明显，也预示着秋凉正慢慢走近。

农谚说“处暑当种荞，白露可看苗”，荞麦偏爱凉爽气候，生长周期较短，全程只需八十天左右即可成熟，进入处暑节气我们播种荞麦，到了白露节气荞麦就进入幼苗期，等到11月初就能收割。随着处暑节气到来，气温逐步回落，燥热消退，各类喜凉蔬菜也迎来了适宜的播种期，像我们生活中常见的白菜、萝卜、香菜、生菜等蔬菜可以播种了。

处暑交节的公历时间几乎是固定的，基本都落在8月22日到24日之间，但对应的农历日期，每年的差别就比较大了。《月令七十二候集解》记载：“处暑，七月中”，在我国传统历法里，处暑正常出现在农历七月中旬，但是受农历与阳历置闰的影响，如果处暑交节的时间提前到农历七月上旬，那么就称作“早处暑”；而如果处暑交节的农历时间推迟到七月下旬，那么就叫做“晚处暑”。

今年8月23日处暑，这天的农历时间为七月十一，正符合“处暑，七月中”的说法，因此今年的处暑不早也不晚，既不是“早处暑”，也不是“晚处暑”。

老话说“春捂秋冻”，进入处暑后，酷暑慢慢消退，天气逐步变得凉爽，但昼夜温差开始拉大，这个时候我们不宜过早穿上厚衣服，我们适当接受微凉的秋风、感受轻微的凉意，能给身体适度的耐寒刺激，能帮助我们的身体慢慢适应低温环境，可以有效提升自身免疫力和耐寒能力。

不过秋冻并非适合所有人，讲究因人而异。老人、体质虚弱的人群抵抗力较差，不能盲目跟风秋冻。处暑早晚和夜间凉意偏重，这类人群要及时做好防寒防护，穿衣以身体舒适、不发冷为宜。夜间睡觉时最好在腹部加盖一层薄被，护住脾胃，避免受凉引发不适，安稳度过初秋时节。

我国是农耕文明古国，我们老祖宗在长期的劳动生产中总结了很多经验，在我国民间就有一句老话叫“处暑出伏前，必定是灾年”，那么今年啥时候出伏？今年处暑在出伏前吗？我们早点来了解一下。

2026年哪天“出伏”？

三伏天是一年里最热、最潮湿的时段，不少人都盼着伏天结束、暑气消退。

老话说“立秋一庚入末伏，秋后二庚出伏”，说的就是立秋后的第一个庚日，就是末伏的起始时间，而立秋后的第二个庚日，便是出伏的日子，代表整个三伏天正式结束。

很多人不清楚什么是庚日。古人用干支纪日法记录日期，由十天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）和十二地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）按照固定的顺序组成60个组合，如果是干支纪日，那么以60天为一个周期不断循环记录日序。其中带“庚”字的日期就是庚日，庚日每隔10天就会出现一次。

今年立秋是8月7日，立秋过后的第一个庚日为8月14日庚申日，这天正式进入末伏，今年末伏的时间为8月14日至8月23日，共10天。而立秋后的第二个庚日是8月24日庚午日，所以2026年8月24日就是出伏的时间。

老话说“处暑出伏前，必定是灾年”，啥意思？

处暑是秋季第二个节气，代表酷暑即将褪去，而出伏意味着三伏天彻底结束。每年出伏的时间都在处暑交节的前后，有的年份处暑在前、出伏在后，而有的年份则刚好相反。今年8月23日迎来处暑，8月24日才正式出伏，很明显今年是“处暑出伏前”。

根据我们老祖宗的经验，如果处暑先到、出伏在后，那么就预示着暑热天气提前退场，全年的高温时长不足。

热量不足会导致庄稼生长积温不够，光合作用时间变短，谷物灌浆不充分，籽粒干瘪不饱满，最终直接造成粮食减产。在物资匮乏、完全靠天吃饭的古代，粮食大幅减产很容易引发饥荒，因此在我国民间就有了“处暑出伏前，必定是灾年”的说法。

老话还说“处暑出伏后，五谷皆丰收”，而如果出伏早于处暑，那么预示着三伏天结束后还有一段比较长时间的高温天气，这非常有利于光合作用产物的积累，像粮食作物的籽粒会更加饱满，我们会迎来五谷丰登的好年景。

对于老百姓来说，处暑前后有几件事值得留意：

一是关注天气变化。处暑后晴天居多、光照充足，是抢收抢晒的黄金时期。对于已经成熟的农作物，农户要抓紧晴好天气收割、晾晒成熟作物，及时归仓，避免突发降雨、潮湿天气导致粮食发霉腐烂，保住一年的劳作成果。

二是南方和华西地区要警惕"华西秋雨"。这段时间极易出现连绵阴雨天气，持续的雨天不仅会耽误农作物采收，还会影响田间作物灌浆，导致籽粒不饱满、产量下降。大家需要提前疏通田间排水沟渠，备好烘干设备，应对连续阴雨天气，减少农事损失。

三是重视养生。处暑后昼夜温差明显变大，早晚凉意十足，对于体弱者、老年人来说要及时增减衣物，避免着凉感冒。在饮食上我们要顺应秋季收敛润燥的特点，多吃梨、百合、银耳、莲藕等温润食材，少吃辛辣、油炸燥热食物，平稳度过秋天。

总结，今年“处暑在出伏的前面”，这对农民来说不是个好兆头，不过我国地域辽阔、各地气候差异很大，因此老话我们参考一下就行。

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